ボディメイク&ダイエットにおすすめ！ヘルシーカオガンマイ【横浜反町のお弁当】
横浜反町パーソナルジムBANANA FITNESSのバナナ伊藤です。
横浜の台所トライアングルキッチンさんとのコラボ企画！第2弾！ダイエット&ボディメイクにおすすめヘルシーカオガンマイご紹介の記事です。
※ちなみに第1弾は、鶏むね肉を使ったヘルシーハンバーグ。下記をクリックするとページにいきます。
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ふんわり美味しい！鶏むね肉ヘルシーハンバーグの記事はこちらから
ヘルシーカオガンマイ
【成分】※鶏肉150g(もも肉75g&むね肉75g)
- たんぱく質28.7g
- 脂質11.6g
- 糖質0g
【お米】※4種類からセレクト
- ジャスミンライス
- 白米
- カリフラワーライス+¥100
- 十五穀米+¥100
【ソース】※全6種類から2つセレクト
- 塩、胡椒
- シラチャソース
- ソイソース
- スイートチリソース
- タオチオソース
- タオチオソース(パクチー入り)
【購入方法】
価格¥980
トライアングルキッチンにて発売中。
カオガンマイの特徴5つ
- 高たんぱく質28g
- 低糖カリフラワーライス
- 低温調理でお肉しっとり
- ソース6種類
- タイを楽しめる
1.高たんぱく質28g
ヘルシーカオガンマイは鶏肉150g(もも肉75g&むね肉75g)を使っており、1食たんぱく質28.7gも取れます。
ダイエット&ボディメイクに限らず、健康や美容にたんぱく質は必須ですし、マッチョになりたい方にも満足できる量です。
脂質が気になる方は、皮を外して食べればよりヘルシーになります。※皮を外した場合、たんぱく質22〜24gくらいになるかと思います。
2.低糖カリフラワーライス
ご飯は、白米・ジャスミンライス、+100円でカリフラワーライス・十五穀米の4つから選べます。
近年、低糖質の置き換えとして人気の高いカリフラワーライスに注目です。
白米とカリフラワーライスを茶碗1杯で比較すると、白米は糖質40〜50g、カリフラワーライスは糖質1.0〜2.1g。
カリフラワーに変更することで、かなりの糖質を抑えることができます。
3.低温調理でお肉しっとり
何と言っても鶏むね肉は、火を通したり茹で過ぎると固くなりやすいのが難点。
ヘルシーカオガンマイは、低温調理器を使っているので、しっとりした食感で美味しく仕上がっています。
4.ソース6種類
ソースは6種類(塩・胡椒、シラチャーソース、ソイソース、スイートチリソース、タオチオソース、パクチー入りタオチオソース)から2種選べます。
ボディメイクを考える場合、塩・胡椒が1番ですが、ぜひ食べて欲しいのは「タイの味噌」と呼ばれるタオチオソース。
初めて食べましたが、とても美味しくクセになる味です。ぜひご賞味ください。
5.タイを楽しめる
タイ料理の定番であるジャスミンライス、タオチオソースがセレクトできたり、パクチーがトッピングしてあります。
タイ料理を楽しんで貰いたいというトライアングルキッチンさんの心意気が伝わってきます。
ヘルシーな食べ方
バナナ伊藤はパーソナルトレーナーとして、お客さまに説得力がある体型キープを心がけています。ヘルシーお弁当は、ボディメイクやダイエットに使える上、美味しく食べられるのでおすすめです。
徹底的にやりたい場合、「ソースは塩胡椒」「鳥皮は外す」「ご飯はカリフラワーライス」の組み合わせで、たんぱく質約30〜32g、脂質約5.0〜7.0g、糖質約4.6gとさらに脂質・糖質を抑えることができます。
トライアングルキッチン
ヘルシーカオガンマイは、横浜の台所トライアングルキッチンさんに開発していただきました。
トライアングルキッチンさんは、お弁当の種類が豊富でどれも美味しいです。
スタッフ皆さんの笑顔が素敵で、お店に行くと楽しい&気さくにお話しをさせて貰っています。
【トライアングルキッチンさんのコメント】
「糖質は取りたくない。でも美味しいものが食べたい！」そんな方の為に生まれたおいしいカオガンマイを是非お召し上がりください。
BANANA FITNESS
BANANA FITNESSでは、ボディメイク・ダイエット・QOL向上・スポーツ動作向上など幅広くサポート致します。
ご興味がある方は、ぜひ一度お越しください。無料カウンセリングも行なっていますので気軽にお問合せください。
—BANANA FITNESS———————
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